[건강] 다이어트를 위한 몇 가지 제안

** 다이어트를 위한 몇 가지 제안

1. 적은 양의 음식을 먹을 때는 느릿느릿 식사를 하라.

2. 음식을 먹는 동안에는 마시지 마라.

3. 배가 고프지 않는 한 먹지 마라.

4. 완전한 포만감을 느끼기 전에 식사를 중단하라.

5. 캔디, 케잌 등 자질구레한 음식들은 옆 사람에게 넘겨주어라.

6. 매일매일 체중을 체크하라.

7. 너무 조급해하거나 너무 긴장을 늦추지 마라.

8. 다이어트에 대해서 적극적인 자세로 임하라.


[ 참조 : 여자로 산다는 것 - 포토 그레이(book) ]