폐에 좋은 음식
** 폐에 좋은 음식
- 흰색음식 : 도라지, 생강, 양파, 무
- 브로콜리
- 토마토 : 기름에 볶아 먹으면, 체내 흡수율을 높인다.
- 호두, 콩류
3/08/2020
치매예방과 증상 악화를 막는 생활처방
ᆢ치매예방과 증상 악화를 막는 생활처방
ㅡ 머리, 손을 많이 쓰고, 새로운 것에 도전
ㅡ 몸을 많이 움직이고, 하루 20분 이라도 햇빛을 받아라
ㅡ 지중해 식단을 기본으로 하고, 너모ㆍ 달거나 짠 음식은 피하라
ㅡ 자존감을 높이고, 마당발로 살아라.
ㅡ 소화제나 진통제 멀미약을 함부러 섭취말라.
By LinuxerHAN , Date : 3/08/2020
야채, 과일 ㅡ 신체 건강
ᆢ야채, 과일 ㅡ 신체 건강
당근 ㅡ 눈
호두 ㅡ 뇌
포도 ㅡ 폐
강남콩 ㅡ 콩팥
아보카도 ㅡ 자궁
버섯 ㅡ 귀
샐러리 ㅡ 뼈
자몽 ㅡ 가슴
토마토 ㅡ 심장
생강 ㅡ 위
고구마 ㅡ 췌장
By LinuxerHAN , Date : 3/08/2020
봄철 건강 음식
ᆢ 봄철 건강 음식
ᆢ달래
ㆍ달래 효능
ㅡ 콜레스테롤 수치 다운
ㅡ 세포 강화
ㅡ 혈관 강화
ㅡ 혈관 확장
ㅡ 혈액순환 촉진
ㅡ 각종 무기질과 비타민이 풍부
ㅡ 한방에서 비늘줄기를 소산이라는 약재로 쓰이며 토사곽란과 복통을 치료
ㅡ 종기와 벌레에 물렸을 때와 협심통에는 식초를 넣고 끓여서 복용했다고 한다.
ᆢ냉이
ㅡ 채소 중에서 단백질 함량이 가장 높음
ㅡ 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부
ㅡ 비타민 B1과 C가 매우 많아 소화기관이 약하고 몸이 허약한 사람이나 출혈환자에게도 좋음
ᆢ쑥
ㅡ 간기능 증진
ㅡ 비타민과 무기질, 단백질이 풍부
ㅡ 몸을 따뜻하게 하고 신진대사 활발
ㅡ 간기능을 활성화하고 피로를 풀어주며 숙취해소에도 좋은 식품
ᆢ취나물
ㅡ 혈액 속 지방을 낮춰주고 혈액의 순환을 좋게함
ᆢ달래
ㅡ 봄철을 대표하는 나물로 이른 봄부터 들이나 논길 등에 커다란 덩이를 이루며 자란다. 특히 3~4월이 제철로, 이때 들에서 나는 달래는 매운맛이 강하고 영양이 가장 풍부하다.
ㅡ 매콤하게 무쳐 먹거나 된장찌개에 넣어 끓이면 맛있는 요리가 된다.
ㅡ 달래는 100g에 27kcal로 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이다.
ㅡ 달래 보관 온도는 0~5도가 가장 적절하며 구입 이후 7일 이내에 먹는 것이 좋다.
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