음식 [200 kcal]

** 음식 [200 kcal] 


[200 kcal]



ㆍ과일

일반 크기 사과 3 개 (150g)

바나나 2개 (170g)

망고 2개 (300g)

건포도 반컵 (70g)



ㆍ채소

다진 브로콜리 10컵 (700g)

당근 6개 (625g)

그린빈스 7컵 (700g)

깍지완두 6컵 (600g)

아스파라거스 60개 (990g)

송이버섯 60개 (840g)

다진 캐일 6컵 (400g)

다진 셀러리 7컵 (700g)



ㆍ견과류

아몬드 28개 (34g)

호두 28개 (30g)

브라질넛 6개 (30g)

크런치 땅콩버터 1과 2/3 테이블스푼



ㆍ간식

감자칩 40g

프링글 18개

팝콘 4 1/2 컵

일반 스니커스 초콜릿 4/5



ㆍ패스트푸드

맥도날드 치즈버거 2/3

맥도날드 빅맥 1/3

맥도날드 작은 감자튀김 4/5

코카콜라 20oz