피해야 할 것 음식

** 피해야 할 음식 

[ ] 빵

[ ] 면

[ ] 과자

[ ] 튀김 음식

[ ] 피자, 파스타, 와플, 팬케이크

[ ] 음료수

[ ] 과일

[ ] 믹스커피

[ ] 설탕커피

[ ] 사탕

[ ] 젤리

[ ] 아이스크림

[ ] 케이크

[ ] 꿀

[ ] 케찹

[ ] 물엿

[ ] 시럽

[ ] 밥

[ ] 떡

[ ] 과일주스

[ ] 건조과일

폐에 좋은 음식

** 폐에 좋은 음식


- 흰색음식 : 도라지, 생강, 양파, 무

- 브로콜리

- 토마토 : 기름에 볶아 먹으면, 체내 흡수율을 높인다.

- 호두, 콩류

변비에 좋은 음식

** 변비에 좋은 음식


- 사과

- 고구마

- 양배추

- 청국장

- 물

- 다시마

- 당근

바나나

** 바나나

ㆍ녹색 바나나 ㅡ 변비해소

ㆍ노란 바나나 ㅡ 최고의 건강간식

ㆍ점박이 바나나 ㅡ 영양분 최고

치아 건강

** 치아 건강


ㆍ식사 후 20분 뒤 양치

ㆍ죽염은 물에 녹여 사용

ㆍ가글링은 하루 2회 이하

ㆍ사과, 오렌지.. 체리 산도 굉장히 높음

ㆍ사과 하나, 오렌지 반개, 체리 한주먹 하루에 섭취량

ㆍ구강세균은 탄수화물을 먹이로 증식 - 젖산배출해서 치아부식시킴

ㆍ충치유발지수  떡, 인절미19 > 초콜릿15 > 아이스크림11 > 콜라10

ㆍ자일리톨 섭취로 세균 증식방지

궁합, 상극 음식

ᆢ[건강 ㅡ 궁합 음식]


ㆍ토마토 ㅡ 된장

ㆍ요거트 ㅡ 카레

ㆍ아욱 ㅡ 새우

ㆍ당근 ㅡ 식용유

ㆍ미역 ㅡ 두부

ㆍ굴 ㅡ 레몬

ㆍ양배추 ㅡ 사과

ㆍ돼지고기 ㅡ 대파

ㆍ고등어 ㅡ 무

ᆢ[건강 ㅡ 상극 음식]

ㆍ맥주 ㅡ 땅콩

ㆍ시금치 ㅡ  두부

ㆍ오이 ㅡ 당근

ㆍ토마토 ㅡ 설탕

ㆍ녹차,홍차 ㅡ 영양제

ㆍ시금치 ㅡ 멸치

ㆍ감 ㅡ 도토리묵

ㆍ미역 ㅡ 파

ㆍ장어 ㅡ 복숭아

슬기로운 고혈압 생활

ᆢ 슬기로운 고혈압 생활


ㆍ나트륨 줄여라 ㅡ 국물을 줄여라

ㆍ체중을 줄여라

ㆍ골고루 잘 먹어라

ㆍ여름에는 실내 운동을 하라

ㆍ금연 , 절주는 필수

다슬기의 효능

ᆢ 다슬기의 효능


ㆍ간건강

ㆍ숙취해소

ㆍ뼈건강

ㆍ다이어트

ㆍ빈혈개선

ㆍ위장건강

ㆍ혈관질환예방

ㆍ눈건강

빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식

ᆢ 빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식

ㆍ우유

ㆍ고구마

ㆍ바나나

ㆍ감

ㆍ탄산음료

ㆍ사탕

ㆍ토마토

ㆍ술

ㆍ매운음식

ㆍ오렌지

여름철 열 내리는 방법

ᆢ 여름철 열 내리는 방법


ㆍ보리차

ㆍ목뒤에 얼음팩

ㆍ과일

ㆍ양말벗기