혈압 낮추기
** 혈압 낮추기
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[ ] 체중감량
[ ] DASH 식이 ㅡ 항고혈압 식사법
[ ] 저염식
[ ] 칼륨 섭취 증량
[ ] 운동
[ ] 알콜 섭취 감량
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[ ] 저염식 식단ㆍ규칙적인 식사
[ ] 소화가 잘되는 음식ㆍ꾸준한 운동습관
[ ] 취침전ㆍ후 환경
[ ] 마음의 평온ㆍ안정